指導内容 | yuki

Classes

ピラティスの基本はマットでの上で行います。

自分の体重をコントロールすることで、姿勢を保持する為の筋肉を鍛え、柔軟性も鍛えられます。

力強く、しなやかな身体作りができるようになります。

ソフトジムは耐久性と弾力性に優れたツールです。、

なので、身体をソフトジムに任せるようにすることで、姿勢をサポートする働きがあります。

また、その弾力性を負荷にするような運動も行えます。

骨盤の調整にも使えるため、ピラティスのトレーニングをより効率的に行えるようにもなります。

膝に挟んで内腿の筋肉を鍛えるといった使い方も可能です。

シンプルなボールに見えますが、多彩な使い方が可能な便利ツールです。

こちらに書いてある器具は全て貸出致します。

レッスンははだしなので、着替えだけ持ってきて頂ければ、大きな荷物は必要ありません。

勿論、自分専用の物を持ってきていただいても構いません。

ピラティスで使うゴムバンドは、普通のトレーニングするために使われるゴム製のバンドです。

これもまたシンプルなツールですが、これ一本で身体中の多くの部分を鍛えることが出来るようになります。

ゴムバンドを使うことで、より負荷をかけられるようになるので、道具を使わないピラティスよりも大きな効果が期待できます。

筋肉を鍛えるピラティスには欠かせないツールの一つです。